震災後の数ヶ月でなぜか体重が妊娠中期状態になってきて、さらに安定期に入ってしまったので（体重が、ね。妊娠してません）せめて妊娠前の体重に戻すべく、ゆるゆるダイエットします。ゆるくです。ターゲットは来月頭の健康診断。

■ゆるく実施すること
・一日に1.5リットル以上水を飲む
・8000歩以上歩く（熱射病注意）
・炭水化物は従来の2/3にする
・朝ごはん以外でカロリーのあるドリンクは飲まない
・お昼ご飯はなるべくお弁当持参
・朝ごはんはフルーツ中心にちゃんと食べる
・野菜と果物はたくさん摂る
・寝る前にストレッチする
・体重と食べたものを毎日記録する
・半身浴する

このくらいのことをやって行こうと思います。

と、ドヤ顔で書きたてた直後で恐縮ですが、明日、肉の大木屋行くだとか、来週はチャイナ＆スイーツビュッフェとか、痩せたいのか痩せたくないのかわからんスケジュールが詰まってますが。ちなみに据え膳は頂く予定です。むしろ、その余裕を残すためにこそ、普段少しだけ節制しようかなと。

iPhone より